12 Manfaat Vitamin C untuk Kulit Kamu Agar Lebih Cerah dan Sehat

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi manfaat vitamin C juga memiliki dampak positif yang cukup signifikan pada kulit, membantu menjadikannya lebih cerah dan sehat.

Mari kita kenali beberapa manfaat kesehatan kulit yang dapat diperoleh dari vitamin C, sebagaimana dijelaskan di bawah ini.

Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh 

Vitamin C, juga dikenal sebagai ascorbic acid atau L-ascorbic acid merupakan salah satu mikronutrien penting bagi tubuh.

Tidak hanya memberikan manfaat bagi daya tahan tubuh dan kesehatan jantung, vitamin C juga memiliki peran dalam penyerapan zat besi, mengurangi risiko asam urat dan kanker, serta menjaga kesehatan otak. 

Baca juga: 10 Obat Jerawat yang Ampuh dan Cepat Hilang Bekasnya 

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit 

Selain manfaat-manfaat tersebut, vitamin C juga memberikan dampak positif pada kulit. Berikut adalah beberapa manfaatnya: 

1. Mencerahkan kulit

Vitamin C bisa mencerahkan kulit. Vitamin C dapat menghambat produksi melanin, pigmen warna kulit, sehingga dapat memberikan efek pencerahan pada kulit. Melanin adalah pigmen warna kulit. Makin tinggi melanin dapat membuat kulit semakin gelap.

2. Meratakan warna kulit

Beberapa dari kamu mungkin pernah menyadari bahwa ada bagian kulitmu yang tidak sama warnanya. Biasanya warna wajah dan leher, atau tangan dan lengan. Efek antiperadangan dari vitamin C dapat membantu meratakan warna kulit, mengatasi perbedaan warna antara wajah dan leher, atau tangan dan lengan.

3. Mengencangkan kulit

Vitamin C dapat memicu produksi kolagen pada kulit. Tingginya kadar kolagen dapat membuat kulit lebih kencang dan mengurangi garis halus serta keriput. Vitamin C juga membantu memicu regenerasi kolagen. 

4. Menghambat hiperpigmentasi

Hiperpigementasi adalah kondisi di mana kulit menjadi lebih gelap pada area tertentu. Vitamin C dapat mengurangi hiperpigmentasi pada kulit dengan menghambat produksi melanin. 

Baca juga: Mengenali Apakah itu Psoriasis dan Cara Mengobatinya

5. Membantu menghidrasi kulit

Magnesium ascorbyp phosphate adalah bentuk vitamin C yang sering didapati pada produk perawatan kulit. Kandungan vitamin c ini dapat membantu menghidrasi dan mempertahankan kelembaban kulit.

6. Mencegah kulit kendur

Kulit kendur karena penurunan berat badan, stres oksidatif, atau usia yang bertambah bisa dicegah atau dikurangi dengan vitamin C. 

Vitamin C dapat membantu mencegah kulit kendur karena penurunan berat badan, stres oksidatif, atau penuaan dengan merangsang produksi kolagen.  

7. Membantu proses penyembuhan luka

Penggunaan vitamin c juga dapat membantu proses penyembuhan luka menjadi lebih cepat. Ini karena vitamin C dapat meningkatkan antioksidan di dalam tubuh untuk membantu proses penyembuhan tersebut.

8. Mengurangi lingkaran mata gelap

Vitamin C dapat membantu mengurangi pembengkakan dan warna gelap di bawah mata. Ini karena efek hidrasi serta mencerahkan dari vitamin C itu sendiri. Kamu dapat memilih produk eye cream atau eye serum dengan kandungan vitamin C untuk mendapat manfaat ini.

Baca juga: 6 Penyebab Biduran atau Urtikaria yang Perlu Kamu Tahu 

9. Mengecilkan pori-pori

Vitamin C disebutkan dapat membantu mengecilkan pori-pori di kulit kamu. Efek optimal terlihat dengan kombinasi peptide dan vitamin C. Tidak hanya pori-pori, tapi juga tanda-tanda penuaan lainnya seperti, kulit kusam, keriput, dan garis halus.

10. Melindungi kulit dari radikal bebas

Paparan sinar matahari dapat memicu munculnya radikal bebas. Radikal bebas adalah salah satu alasan kulit mengalami penuaan lebih cepat dan berkurang kesehatannya. Vitamin C membantu memproses radikal bebas sinar matahari ini agar tidak merusak kulit kamu.

11. Membuat tekstur kulit lebih halus

Vitamin C dapat digunakan untuk memperbaiki tekstur kulit, membuatnya lebih halus dengan mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Ini karena manfaat hidrasinya pada kulit.

12. Mengatasi kulit kusam

Dengan sifat antiperadangan dan perangsang regenerasi kulit, manfaat vitamin C dapat mengatasi kulit kusam dan memberikan tampilan yang lebih sehat.

Temukan suplemen Vitamin C berkualitas di Health Shop U by Prodia

💛 Cek Promo U by Prodia Bulan Ini!

Baca juga: Kanker Kulit: Kenali Penyebab, Ciri-Ciri, dan Cara Penanganannya

Rekomendasi Asupan Vitamin C Harian 

Selain menggunakan produk skincare berbahan dasar vitamin C, penting juga untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup setiap hari. 

Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kemenkes RI, berikut adalah asupan harian yang disarankan; 

• Laki-laki usia 19-80 tahun: 90mg.
• Perempuan usia 19-80 tahun: 75mg.

Dapatkan manfaat optimal dari vitamin C untuk kulit melalui asupan harian yang cukup.

Referensi:

Journal Of Biological Engineering (2023), Biomolecular And Cellular Effects In Skin Wound Healing: The Association Between Ascorbic Acid And Hypoxia-induced Factor.

Journal Of Cosmetic Dermatology (2023), Efficacy Of Topical Vitamin C In Melasma And Photoaging: A Systematic Review.

Journal Of Cosmetic Dermatology (2022), Topical Formulation Containing Peptides And Vitamin C In Ampoules Improves Skin Aging Signs: Results Of A Large, International, Observational Study.

Journal Of Cosmetic Dermatology (2019), Treatment Of Periorbital Dark Circles: Comparative Study Of Carboxy Therapy Vs Chemical Peeling Vs Mesotherapy

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2019), Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi Yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia.

Nutrients (2017), The Roles Of Vitamin C In Skin Health.

Healthline (2023), 11 Reasons To Add Vitamin C Serum To Your Skin Care Routine.

Verywell Health (2023), The Health Benefits Of Vitamin C.

Medical News Today (2022), Vitamin C For Skin Care: Benefits, Products, And Usage. 

Sumber: prodiadigital.com